10 expériences plein sommeil

Menu literie pour une nuit étoilée - Son Brull Hotel & Spa, Espagne

C’est un ancien monastère où le silence est d’or et le sommeil sacré. Perchée sur les hauteurs de Majorque cette bâtisse du XIIe siècle aujourd’hui ressuscitée en hôtel accueille toujours les voyageurs fatigués. Ses murs d’époque aussi épais que la bible se chargent de l’isolation phonique et sa literie dernier cri, du repos des corps. Duvet ? Latex ? Microfibre ? Sept qualités d’oreillers sélectionnées sur le volet sont proposées à la carte. Le linge de lit se décline en coton d’Égypte ou en lin et un surmatelas à mémoire de forme est aussi au menu. Et pour des réveils en douceur, les 23 chambres et suites toutes de blanc vêtues offrent au matin une vue sur la vallée de la Pollença. Un rêve.

L’art de la relaxation - Shreyas Retreat, Inde

Quatorze cottages au milieu des cocotiers, des hôtes reçus en petit comité, l’odeur enivrante des frangipaniers… Ici le temps semble avoir ralenti. Un rythme parfait pour ré-apprivoiser son sommeil. Les journées s’étirent entre méditation matinale, art de la respiration, et séances de nidra, le plus relaxant des yogas, celui qui permet d’accéder à un état de conscience modifié. L’esprit et le corps relâchent toutes les tensions. L’ancestral et très puissant soin Shirodhara se concentre sur le troisième œil et rééquilibre le système nerveux. Avant d’aborder la nuit, il faudra aussi gouter à la traditionnelle tisane à l’ashwagandha, une plante antistress, adaptogène et agréablement soporifique. Et repartir avec la recette.

À la recherche du sommeil perdu - Hostellerie La Cheneaudière & Spa, France

Cap à l’est pour cinq jours et pas moins de douze soins pour retrouver quiétude et sommeil réparateur. Niché au milieu des pins, le spa dispose d’un bain de flottaison, un bassin rempli d’une eau concentrée en sel d’Epsom. Impossible de résister. Le corps allongé est porté de la tête aux pieds. Affranchi de la pesanteur, il expérimente une sensation de profonde relaxation. Les vertus thérapeutiques du sel d’Epsom ajoutent encore au lâcher-prise. Suivront un massage aux herbes de la montagne, un enveloppement au miel de la maison et à l’huile de bruyère. Et des séances de Kraxenofen. Les effluves de ce spa aromatique au foin bio viennent à bout de toutes les tensions musculaires et mentales. Le sommeil est à portée de main.

Des plantes médicinales pour soigner tous les maux - Beniya Mukayu, Japon

Poser ses bagages aux pieds de Yakushiyama, « la montagne de Bouddha qui guérit » et faire le vide. Au Beniya Mukayu le regard trouve le calme partout où il s’arrête. L’auberge se fond dans un paysage à haute valeur spirituelle et propose massages japonais et bains apaisants, mais surtout des soins signature Yakushiyama conçu pour les âmes ultra sollicitées. Le Spa Entei utilise de l'eau de source chaude et des herbes naturelles pour opérer sa magie : feuille de mûrier, curcuma, aiguille de pin, feuille de bambou, chrysanthème, racines de café ou menthe poivrée, les thérapeutes sélectionnent les plantes médicinales en fonction des besoins de chaque invité, les infusent dans l’eau thermale alcaline chargée de minéraux de la station et les appliquent sous forme de boules d'herbes ou de crème sur les méridiens. Tout d’un coup les blocages s’envolent, l’air semble plus léger.

Une pause loin des ondes - The Point, États-Unis

Sauvage et poétique, le portail aux lettres de bois entremêlées annonce d’emblée la couleur. Vous entrez ici dans un autre espace-temps. Celui des fauteuils Adirondacks devant le lac, celui des édredons comme gonflés à l’hélium. Celui du mode avion. Aucune pollution visuelle, aucune sonnerie, aucune onde électromagnétique, aucune lumière bleue… le wifi n’est accessible que dans la maison principale. Les techno addicts retrouveront la liberté des grands espaces, du silence, le bienfait des nuits réparatrices. Parfait pour remettre les compteurs à zéro et l’horloge biologique à la bonne heure.

Une thérapie par le son - Svatma, Inde

Prêt à vivre une expérience comme seule l’Inde peut en offrir ? À embarquer pour un voyage à la fois spirituel et acoustique ? Rendez-vous au Swaram, le spa de l’hôtel spécialisé dans la thérapie par le son. La table de massage (ou lit sonore), imaginée comme un instrument de musique, compte 50 cordes tendues, invitées à vibrer sous les doigts de la thérapeute. Leur harmonie, leur fréquence ré harmonise les corps. Du plafond tombent crécelles, gongs, clochettes et carillons et leur subtile partition vient amplifier ce bain sensoriel. Hypnotique et envoutant, adapté à chaque organisme. Il procure une relaxation intense et participe au processus de guérison. La détente va durer des jours et des nuits.

« Bien dormir », tout un programme - Elounda Mare Hotel, Grèce

Le spa Six Senses de l’Elounda pratique l’ayurveda dans les règles de l’art, mais avec vue sur la baie de Mirabello et des façades blanchies à la chaux. Son programme « Sleep well » est un modèle du genre. Juste, complet, efficace. 15 minutes de respiration pranayama pour préparer la séance, un massage Marma par accupression pour débloquer les énergies, un nasya (quelques gouttes d’huile dans les narines) pour éclaircir les sinus et les idées et un mythique shirodhara pour activer la glande pinéale et la fabrication de mélatonine. Quelques smoothies justement appelés Sleep and Resilience pour compléter le protocole. Tout est aligné, dégagé, la voie pour les rêves est toute tracée.

Une retraite dédiée au repos - Ellerman House, Afrique du Sud

Une cure pour ralentir conçue comme une retraite fitness ? Le concept devrait plaire aux plus sportifs. La Maison Ellerman a fait appel au Britannique Harry Jameson, et le coach sportif des stars n’a pas fait les choses à moitié. Les cinq Sleep Rooms sont dénuées de toute source de stimulation inutile. Ni mini bars remplis d’excitants, ni système électronique perturbateur. À la place, un coffret sommeil (sels de bain à la verveine, baume tranquille pour le corps, brume d’oreiller, masque réconfortant pour les yeux et camomille au CBD). Et parce que l’activité physique influence aussi la qualité du sommeil, Harry Jameson propose aux invités d’aller pagayer sur l’Atlantique ou de pédaler jusqu’au Sea point.

Détente absolue dans un bain flottant - A Quinta da Auga Hotel & Spa, Espagne

Il y a quelque chose de délicieusement régressif à faire escale dans cette ancienne usine à papier du 18è siècle. Recoins, cheminées, salon d’hiver et cloisons tendues de tartan, fontaines, jardin, rivière en contrebas, il règne ici un parfum de vacances d’enfance. Une atmosphère propice aux siestes réparatrices, à l’ombre dans le jardin ou bien, summum de la détente, au Flotarium du spa. Dans ce bain flottant gorgé de sel d’Epsom apaisant et riche en magnésium, le corps flotte sans effort, fait abstraction de la gravité. L’état de conscience est modifié, le temps n’existe plus.

Un nid douillet sur mesure - Secret Bay, Dominique

Matelas hypoallergénique moyen ou ferme ? Oreiller à mémoire de forme, à base d’eau ou extra ferme ? Masque pour les yeux en soie ou rempli de riz ? Ou bien un hamac moelleux sur la terrasse pour dormir sous les étoiles ? Toutes les combinaisons sont possibles au Secret Bay, il suffit de préciser ses préférences à l’avance pour accéder à la déconnexion la plus complète.  Difficile de faire nid plus douillet que dans ces six villas éco conçues du domaine, préparées sur mesure pour vous reconnecter à vos rêves. Même les enceintes Bluetooth diffuseront la bande-son adéquate… Idéal pour se retirer du monde et profiter d’une vue imprenable sur la canopée et les couchers de soleil.